Mas deixemos de idiotices....
Amanhã vai ser o dia em que vou relatar tudinho o que comerei para perder exatos 6 kg até o final das minhas férias (sendo que tenho mais duas semanas), isso não é nada impossível.
Vou fazer a seguinte dieta:
Café da manhã: uma xícara de café com leite desnatado
Almoço: colher de arroz e 1 de feijão com uma pequena porção de mistura + 2 xic de chá verde
Lanche: café com leite desnatado
Janta: 01 banana ou maçã + 01 iogurte desnatado
opção 2: 01 pacote de magic toast + 01 iogurte desnatado
Objetivo: perder 3 kg por semana
Fazer academia todos os dias + 01 hora de bicicleta
