Ano novo..peso velho e depressão voltando

É isso mesmo. Em vez de alegrias, só me vem tristeza. Quando eu falei que arrumei um namorado. Na verdade eu estava considerando um namorado...mas ele nao me considera uma namorada, apenas uma ficante qualquer. Ele não me leva a sério. E tem outra. Uma mulher que trabalha comigo falou hoje que eu tenho pneus. Estou me sentindo relativamente obesa. Eu sei que amanhã ainda é dia 31, mas ja vou começar amanhã a fazer LF/NF. Não há muito o que falar. Acho que é isso. Estou com malditos 56 kg e sofro de bulimia. O que há de vantagem nisso? Nothing. Inclusive, sinto que I'm nothing in this wholeshit world.

E vamos lá que o verão tá chegando!

Agora eu tenho um motivo a mais para emagrecer: arrumei um namorado. E assim, eu preciso estar sempre linda (não só para ele) mas também para os outros ficarem com inveja, hehehe.
Fiquei feliz ao subir na balança hoje e ver que perdi uns graminhas. É deprimente olhar na balança e ver que ainda peso 54 kg, mas já está melhor do que ver 56 kg. Só fico pensando: nossa, falta bastante ainda para chegar nos 46 kg, mas acredito que estou indo bem até. O problema é quando eu chegar perto dos 50 kg, pois quanto menor o peso, menos tem que comer para perder mais, e é aí que o bicho vai pegar. Mas acredito que conseguirei atingir minha meta, mesmo que não seje até o natal, mas vou tentar. Mes que vem vou voltar a fazer academia. Aí sim que vou ficar com o corpo que quero (quero pesar 46 kg e estar rígida, e não toda molenga). Vamos lá. Keep strong!

SER MAGRA PARA SER FELIZ

É isso mesmo. Ser magra para ser feliz de novo. Pois o que eu sinto? Me vi em uma foto ontem a noite e senti vontade de chorar, pois estou muito gorda. 56 maltidos quilos. Na verdade espero estar com 55 hoje. Não tomei café da manhã, só café preto e almocei 3 colheres de arroz com pouca carne e salada sem tempero, de sobremesa comi um pêssego. Pretendo ficar só com uma fruta a noite. Estou me sentindo uma baleia e isso me mata. Vou tentar fazer exercícios físicos hoje, não aguento mais. NÃO AGUENTO MAIS. Chega dessa maldita bulimia que na verdade é uma enganação, eu nunca consigo vomitar tudo o que comi e depois só engordo.Bulimia que vá pra puta que o pariu. O verão tá aí... tem que usar biquinis e tudo o mais. CHEGA DE SER GORDA!

Início da dieta16/11/2010...término? Talvez no natal

Tenho algo muito sério a revelar: preciso fazer NF com urgência. Estou iniciando hoje as 23 horas do dia 15/11/2010 e pretendo fazer até não aguentar mais. Assim que será a vida de ana/mia novamente. Quero perder 12 kg.
GO ANA GO

Estou extremamente gorda. Abandonei esse blog e olha no que deu: 56 maltidos quilos. Queria fazer um rehab de anorexia. Queria parar de comer de novo mas a fome não me deixa em paz. I wish I could be skinny, that's the real truth. Quero perder 14 quilos e ficar bemmmm magra again. I'm gonna get it! Starting by tomorrow

1st day of dieting again!

Eu sabia que não sobreviveria somente com 300 calorias por dia. Mas consegui 500! \o/ isso já foi uma vitória e tanto para mim, ainda mais que eu prometi pra mim mesma que iria todos os dias para a academia esta semana... e eu peguei pesado na academia hoje...fiz um monte de exercícios, inclusive abdominais....estou cansada e com dor no corpo....mas se eu quiser, posso ir dormir mais cedo e descansar mais, pois estou de férias e isso é maravilhoso! Não preciso ficar me matando e necessitando me alimentar para aguentar ficar em pé... se por acaso eu não conseguir ficar em pé...é simples....é só eu deitar....afinal....eu to em casa mesmo! Urrullllll...
Tá... eu assumo... tem um carinha liiiiiiinnnndddooo na academia, eu to fisicamente apaixonada por ele, eu digo fisicamente porque eu não conheço ele pessoalmente assim....troquei algumas palavras com ele, mas nós não nos conhecemos direito, eu dei carona pra ele, mas o pior é que ele é mais novo que eu! Ele tem 18 anos e eu tenho 21. Eu nunca fiquei com ninguém mais novo que eu assim...sempre fiquei com caras mais velhos...mas aquele ali, no quesito beleza vale a pena experimentar, só preciso saber se no quesito personalidade vale a pena também. Mas o pior é que eu tenho que dar um fora em um cara de 23 anos que eu to ficando e não to gostando.... é foda ter que chegar nele e falar isso... ainda mais que ele ta gostando de mim e eu nao estou gostando dele. Apesar de ele ter 23, parece que ele tem 15.... sabe quando as cabeças não combinam? É assim que eu to me sentindo... bom acho que é isso.... amanhã eu conto as ultimas novidades....

RECOMEÇANDO A ANA

Ultimamente eu comi de maneira ridícula...muito mais do que o necessário e agora estou literalmente pagando caro por isso... O preço custa 53 kg na balança. Sendo que antes eu tinha a muito custo chegado aos 50 quilos. EU QUERO OS MEUS 46 KG DE VOLTAAAAAA. O que eu tenho que realmente por na cabela é que a bulimia só engorda...mais nada... a partir do momento que eu conseguir fazer minhas dietas firmemente e sem ter compulsões.... eu vou exatamente saber quantas calorias eu ingeri e perder os quilos planejados.

Amanhã vou começar uma nova dieta, uma que eu já fiz e deu certo. Vou fazer academia também... espero aguentar fazer essa dieta. Perde-se cerca de 3 a 4 kg em 5 dias. Vou tentar seguí-la até sábado ou domingo (dependendo do que eu aguentar). Fazia alguns anos que meu imc não voltava a ser 19.95. E eu quero muito emagrecer. Preciso pesar 46 para voltar a ser completamente feliz! Mesmo fazenod academia e musculação....preciso ser forte e voltar a pesar 46....quero ser felizzzzzz....SER MAGRA PARA SER FELIZ.... NO PAIN? NO GAIN!

1. Coma sempre o pequeno-almoço! Isto mantém o teu metabolismo trabalhando. 2. Coma o mais devagar que puder. O organismo leva cerca de 30 minutos a perceber que está cheio. Mastigue até sentir a comida completamente desfeita na boca. 3. Coma em frente ao espelho. 4. Quando tiveres ânsias (compulsão) por comida conta até 100. Geralmente só o fato de te concentrar, faz-te perder a fome. 5. Pouse o grafo entre cada garfada. 6. Nunca comer a partir das 19h/20h (o metabolismo fica mais lento). 7. Disfarça a descoloração da pele debaixo das unhas por falta de nutrientes com verniz de cor. 8. Tome comprimidos para a azia se tiveres com muita fome. Neutraliza o ácido do estômago que te faz sentir fome. 9. Mantenha um caixote perto de onde come. Se sentires que vais comer demais, jogue o resto fora. 10. Beba refrigerantes light. Enche e têm apenas 1 caloria. (mas é preferível beber água)

11. Limpa alguma coisa nojenta, de certeza que vais perder o apetite. 12. Escove os dentes. O sabor da pasta é horrível se comer em seguida. 13. Todas as calorias são importantes. quando sentado(a) mexe a perna, contrai os abdominais, nunca pare de se exercitar. 14. Beba um copo de água por hora, não só vai fazer com o estômago se sinta cheio, mas também te vai dar pele hidratada. Água fria queima mais calorias, água quente enche mais. 15. Jogue fora comida que achar que pode comer compulsivamente. 16. Quando sair, leve só o dinheiro que precisar, nada extra. Assim, não terá a tentação de gastar em comida. 17. Senta-te com a coluna direita, ter uma boa postura queima mais 10 calorias do que curvado(a). 18. Bebe um gole de água entre cada garfada. Isso vai te dar uma sensação de satisfação mais rápido. 17. Não fique muito agasalhada. O organismo gasta mais energia a manter o corpo quente. 18. Se tiver um ataque de comer compulsivo, mastiga a comida e cospe a seguir. 19. Coma as refeições em pratos pequenos. 20. Ande sempre com as nádegas contraídas, gasta imensas calorias e o resultado é bom.

21. Tente ficar confortável na cama, uma posição a qual terá certeza que não vai levantar-te para ir comer a noite. 22. Use a imaginação. Imagine como será a comida no estômago e como a gordura será formada (eca). 23. Estrague a tua comida. Coloque demasiado sal, por exemplo, resulta muito bem e você não irá comer. 24. Vai a lojas e experimenta roupas que gostaria que te servissem. 25. Olha para a gordura que tens no corpo e imagina que se comer, não vai fazer mais nada senão adicionar mais gordura ainda. 26. Coma quando estiver rodeada de pessoas. Com a conversa elas irão esquecer de te vigiar. 27. Obesidade é horrível e gordos são inúteis lembre-se disso. 28. Veja sempre foto daquele thinspiration linda. 29. Pesa-te sempre.As balanças não enganam. 30. Coloque na cabeça que se o teu amigo(a) magérrimo(a) come 3000 calorias e não engorda, não quer dizer que possa fazer o mesmo.

31. Aprende a gostar da sensação de vazio no estômago. Confia em mim, vai sentir-te enjoado quando comeres exageradamente mais uma vez. 32. Observa as outras pessoas, especialmente gordos (as), quando estiverem a comer, e sinta-se superior por não estar comendo nada e ter seu corpo limpo. 33. Come pastilhas elásticas (sem açúcar), mantém a boca distraída e não pensas em comer (só no último caso.). 34. Se comer, tenta comer sempre no mesmo lugar, mas sozinho(a), sem ver Tv ou no PC. Comer em frente a Tv distrai dos sinais de estômago cheio, e provavelmente não vai reparar na quantidade que comer. 35. Se estiveres com muita fome sai de casa , visita amigos onde não pode comer a vontade. 36. Quando sentires dores de estômago da fome, curve-se e encolha a barriga. Pelo menos para mim funciona. 37. Tente comer algo calórico, mas saudável, (ex.: uma banana) logo de manhã. O resto do dia sempre que te sentir tentado(a) a comer pense nas calorias que já comeu e que mais comida não será necessário. 38. Lembre-se sempre de uma coisa, perder peso não é só um objetivo, mas também uma disciplina. 39. Como uma data de evento (casamento, formatura) na vida é preciso esforço e força de vontade. É necessário planear e organizar a dieta, e não desistir nunca. 40. Um dia desleixado na dieta não é desculpa para parar e engordar horrores. Desistência é desculpa de pessoas fracas. E você não é fraca, não é mesmo?

41. Durante os dias de nf ou de lf muito baixo, pingue entre 3 à 10 gostas de limão (com uma gota de zero cal, a gosto) em 500ml de água gelada. Vai te refrescar além de te fazer sentir melhor e queimar calorias! (agua gelada acelera metabolismo) 42. Se bater uma vontade de compulsão troque refeiçoes para não entrar em desespero! Por exemplo, ao invés de almoçar algo que você não está com vontade, chupe uma bala ou coma azeitonas por exemplo. Aprenda a balancear. 43. Evite passar perto da cozinha principalmente nos horários de comer em que seus parentes estarão lá. 44. Cuide-se. Faça uma escova no cabelo ou mude o corte por exemplo. Tudo isso te fará se empenhar no emagrecimento. 45. Estaveleça punições. Eu sempre ando com um elástico azul no braço daqueles de colocar dinheiro. Deu vontade de comer ou abandonar a anna? Aperte bem forte no braço, fique na posição fetal e puxe! Você vai se sentir melhor,acredite. 46. Arranje um namorado ou alguém especial. Uma pessoa que é importante na nossa vida, sem ser da família obvio, nos faz esquecer de tudo fútil por exemplo, comida. 47. Ouça músicas que te encorajam a ser bonita! 48. Uma ótima forma de se inspirar é vendo fotos de quem realmente tem o corpo dos seus sonhos! 49. Escreva textos sobre como você gostaria de ser, e o que você faria se fosse assim! Te dará ânimo para emagrecer! 50.Compre aquela roupa perfeita a qual você se comprometeu a usar. Eu sei como é difícil domar a anna as vezes até porque eu sou uma! Mas entenda que não adianta você ler mil dicas e não fazer nada. Não só pense, haja! Não sonhe, seja!

Ana, make me beautiful.

Apesar de tudo eu sei e entendo perfeitamente que as vezes precisamos nos ''ocupar'' com alguma coisa comestível, então, para não estragar toooodo nosso trabalho e empenho de tanto tempo, vão aí algumas dicas brilhantes.

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• Para mim não tem coisa melhor que tomar café, sim café, além de não ser ruim como muitos alimentos, ele não vai alterar nada em sua luta contra as calorias, afinal, se você fizer como eu- não adicionar açucar, leite ou sl oq- ele não terá caloria alguma! *-* então, quando estiver caindo de fome, precisando se auto-enganar beba café - ele pode ser nosso aliado além disso ele é um ótimo "animador" , quando você estiver caindo por aí com certeza ele irá te dar forças de novo.

Outra mega dica é o chiclete sem açucar, você mastiga e engana o trouxa do seu estomago *-*

mas uma coisa é infalivel; ta com muiiita vontade de comer aquele bolo na mesa? se controle o máximo mas se ver que vai cair em tentação sem chances vá, mastigue e cuspa- sim, não deixe aquela bomba calórica estragar seu esforço.

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maaaas se nada disso der certo e você, fraca e sem metas cair na burrice de comer, apele pra amiga mia, ela com certeza não vai desistir de você como você desistiu da ana

LIVRE, LEVE E SOLTA

Acabei um namoro agora...mas acabei saindo e encontrei outra pessoa que nem mora na minha cidade...foi bom...mas eu sei que foi momentâneo....infelizmente....pois achei ele super legal. Eu disse que queria estar com 50 kg hoje, mas devido a uma compulsão que tive antes de ontem... acabei ficando com 50,500 kg.... e perdi somente 1 kg. Mas tudo bem... se eu perder 1 kg por semana já estará ótimo...inclusive... estou começando a aumentar minha meta...acho que com 43 kg eu vou ficar muito magra... pois perdendo 1 kg já deu diferença. Vou aumentar a meta para 46 kg em vez de 43, aí eu acho que estará ótimo: 46 kg até o final do mês (se der... 1 kg por semana \o/ força total

JAQUEI DE NOVO

EU JAQUEIIIIIIII
que ódio mortal de mim mesma....
Estou solteira, livre, leve e solta.

Após terminar o namoro.... em vez de parar de comer de vez...
Espero ficar o dia inteiro só no café com leite a partir de amanhã e um almoço de nada........

Máximo 400 calorias por dia...

Fui-me

1º DIA +-

Domingo é complicado de se começar um regime.... e ainda é mais R.A. do que um regime...e eu comi amendoim.... isso que foi o errado. Mas tudo bem.... acho que não vou fazer academia por que está muito frio.
E hoje eu tomei café com leite de manhã (40 calorias) e almocei normal (um pedaço pequeno de pizza de palmito, salada de chuchu e beterraba, um pouquinho de peixe e uma mexerica de sobremesa) devo ter comido umas 400 calorias até agora. Vou tentar ficar só no café com leite o resto do dia e no máximo umas bolachinhas magic toast light.

Abraços a todos.

ESPERANÇA: CHEGAR AOS 50 KG ESSA SEMANA QUE IREMOS INICIAR

É isso mesmo. Hoje eu tive coragem de me pesar! E que coragem ein! Não é fácil subir na balança e ver que estou a pesar exatos 10 kg a mais do que dois anos atrás. Estou pesando 51,5 kg. Mas até domingo que vem, eu gostaria de subir na balança e ver 50,0 kg, será que é pedir muito? Agora estou enfrentando uma R.A. definitiva, e como disse, quero chegar aos 43 kg de maneira saudável, pois desta vez quero que seja para sempre! Antes eu tive transtornos alimentares dos piores possíveis... portanto... dessa vez é hora de redimir-se! Vou anotar os cardápios de todos os dias aqui, iniciando por hoje.
Ainda não almocei, são 11:00 da manhã... só tomei café da manhã: uma xícara de café com leite desnatado (40 calorias) e agora minha mãe está fazendo sopa de ignoline. Nas segundas, quartas e sextas eu irei fazer academia! Espero, portanto, perder 1,5 kg essa semana! Abraços a todos! Até de noite!!!!

2º dia de dieta nova

Hoje eu tive a irresistível feijoada light que minha mãe sempre faz quando eu menos quero que ela faça. É light mesmo, sem banha e etc, mas mesmo assim, feijoada é feijoada e eu gosto de feijão, então acabei comendo bastante....mas dei um jeto de compensar a noite e comi pipoca sem gordura e mais nada! Fechei o dia com 450 calorias. Vou ver se amanhã eu consigo tirar essas 50 caloriass, mas se não conseguir também... que seja....pq o importante é conseguir fechar daqui um mes com 9 kg a menos! Go me go.....

BULIMIA NUNCA MAIS

Joguei fora toda e qualquer possibilidade de alguém daqui de casa desconfiar que ando a fazer dietas e etc... e tal... primeiro que meu namorado quase descobriu de novo que eu tinha outro perfil fake no orkut sobre ana e mia. Então eu acabei excluindo de vez...e no mesmo dia, minha mãe descobriu que eu ainda vomitava. Ela viu no banheiro um resto que eu havia esquecido de jogar fora (nunca me pegou no flagra...mas isso já foi o suficiente). Então eu tive que implorar para ela que eu ia mudar de vez. E então joguei fora todas as minhas agendas e anotações sobre comida e exlui meu perfil do orkut. Acho que Deus havia me dado a ultima chance, um ultimmate para que depois...o que descobrissem...descobriram....então.... não teria mais volta...por isso...fiquei somente com o blogger...já que tenho a muito tempo e até agora não fui descoberta. Bom... estou a comer, a partir de hoje, 400 calorias por dia. O que dá para perder 2,5 kg por semana. E eu engordei pra caramba. Estou com 52 kg. Sendo que já pesei 43 kg (só 9 kg a menos...mas fazer o que né...a obesidade me persegue) E meu objetivo é nunca mais vomitar. Portanto, estou almoçando e jantando... 200 calorias em cada refeição e mais nada. Tambem não estou fazendo exercícios físicos. Mas...torço para que consiga emagrecer isso até no máximo daqui um mês... poder ficar com 43 kg. Estou contando a partir de hoje.... espero conseguir!

Time to start up everything

I know....it's been a while since I came here and said things were gonna be different..but actually they did'nt and here I am to start up everything again! Dam thing!

Vou revelar a todas que meu peso está mais deprimente que nunca: 51 kg e eu não quero mais vomitar. A unica coisa que quero nessa vida é voltar aos 43 kg. Só isso e nada mais...é pedir muito????

Amanhã vou anotar passo a passo a dieta shangrila e perder 1 kg ou 1/2 kg por dia. Definately...
Então a dieta é a seguinte:

Café da manhã: 01 colher de azeite de oliva puro + chá a vontade (100 calorias)

Almoço: 1 colher de arroz + 01 colher de feijão + salada refogada (100 calorias)

Lanche: 01 colher de azeite de oliva (100calorias) [somente se sentir fome, ou então 1 fruta] + chá a vontade

Jantar: café com leite ou quentão (40 calorias)

nos horários de chá pode ser chá de sene ou algum outro que solte o intestino
não fazer exercícios para não sentir fome.

total de calorias: 340 por dia

MY BEGINING WITH ANOREXIA AGAIN

Cansei de ser gordaaaa.... e agora é para valer...
Chega de inventar dietas mirabolantes para emagrecer e nunca conseguir...
Agora o negócio é o seguinte: vou perder 7 kg em duas semanas....aposta quanto?
Sem bulimia e nada mais.....CHEGA! ACABOU! AGORA É PARA VALER....vou ficar nessa dieta até perder tudooooooo

Café: sucos diets e chás diets
Almoço: salada (até 100 calorias)
Lanche: sucos diets e chás diets
Janta: uma maçã/laranja/banana/mamão/melancia....

Não ultrapassarei 150 calorias por dia até chegar aos 43 kg

Podem ter certeza de que a partir de agora eu irei postar aqui o maior número de vezes possíveis. Eu tentei começar a trabalhar na empresa da minha tia e.... não deu certo. Fiquei lá uma semana e cansei pra caramba... e nem conseguia estudar pro concurso público que estou pagando uma nota preta para fazer cursinho nos finais de semanas e feriados e não estava conseguindo conciliar as coisas... então resolvi parar tudo (menos o curso de inglês e o trabalho noturno das 19:00 às 21:00) daí eu irei estudar de manhã e de tarde para o concurso de agora em diante...e pretendo acabar de vez com a bulimia (que ainda me atormenta todos os dias)... merda.... to cansada pra caramba e com pressa... até mais....fuiiiii

She is falling apart

Hello girls! Estou na lista das desempregadas.... assim como muitas de vocês!!!! Eu fui mandada embora do meu trabalho... o motivo? Péssimo relacionamento com a chefe... não sei ser puxa saco, não sei dar risada quando não deve....não sei fingir que gosto de uma pessoa quando realmente não gosto. E o clima estava horrível lá... faziam 5 anos que eu estava trabalhando no mesmo lugar e fazendo a mesma coisa... e o salário não era lá aquelas coisas.... era bom pelo fato de eu conseguir pagar minha faculdade e terminá-la e também me formar no cursinho de inglês, além de conseguir comprar uma moto para ir à faculdade. Consegui tudo isso em 5 anos, mas agora it's over! Não tenho mais nenhum emprego em vista, apenas estou dando uma aulinha na escola de inglês que me formei, mas estou desempregada... mas pelo menos estou recebendo seguro desemprego por 5 meses, ou seja, tenho 5 meses para achar outro emprego e não ficar falida. Meu objetivo no final desse ano era comprar um carro, mas apesar de receber FGTS e outros moneys, eu precisaria achar um emprego estável para poder comprar um carro, e isso eu ainda não tenho! Estou feliz por ter me livrado de um inferno em que estava, mas ao mesmo tempo estou com medo de não encontrar nada nesses 5 meses e ter que pegar a primeira coisa que me aparecer.... tenho muito medo disso. Mas estou indo com calma, ontem foi o primeiro dia e eu fui levar meu currículo em uma empresa grande, além disso conversei com o RH e eles me disseram que eu me encaixaria no setor administrativo mas que não teria nenhuma vaga até o momento.... e que por enquanto só teriam vagas no setor de produção, mas que era para ganhar 500 reais por mês. Eu disse que então iria aguardar...vou pegar uma vaga assim somente em ultimo casos pois eu acho que primeiro tenho que procurar algo melhor, ainda mais que tenho tempo para isso, e se nos ultimo meses eu estiver ainda sem nada...aí sim eu vou para o serviço braçal.

Com relação a dieta...eu estou um zero à esquerda, essa semana a gastrite me incomodou e eu tive que comer que nem um boi, sem contar a TPM, e o fim de semana com meu namorado me empanturrando de chips e bolacha recheada. Aí não deu em outra: 51 kg. O que melhorou foi que eu resolvi fazer um LF de segunda à sexta, já que estou desempregada mesmo e estou só em casa ou passeando com o currículo por aí....

O objetivo é chegar até sábado com 47 kg, mas estou naqueles dias essa semana, então por causa do inchaço, talvez não consiga 47 kg, mas estou firme e forte com 200cal./dia.

Não adianta querer fazer NF ou LF nos fins de semana...sem chance! Eu sempre furo por causa dos outros...

Eu estou comendo bastante abóbora cabotiá...tem 20 calorias cada 100 gr. Não é maravilhoso? Para quem precisa fazer LF de 200 calorias por dia até está bom demais!!!

Bom é isso... estou uma baleia....mas estou conseguindo seguir essa semana graças a falta de emprego! Bom, pelo menos dá para chegar aos 43 kg até começar um novo emprego. É muito mais fácil emagrecer quando não temos preocupações e estresse no trabalho. \o/

2º dia de NF (ou LF bem restrito)

Desculpem mas ontem não tive tempo de postar aqui... sem contar que o sono estava me matando cruelmente...

Bem eu tive uma compulsão segunda-feira perto da meia noite, logo depois que escrevi aqui, e o resultado foi que ontem eu decidi fazer NF até não aguentar mais.... então eu comprei um monte de latinha de coca zero e levei para o trabalho, e vou fazer isso até sexta-feira. Depois vamos ver no que dá... mas infelizmente eu acabei ganhando quilos extras e mesmo fazendo NF ontem, me pesei hoje e estou com 49 kg. Só para terem noção de como essa vida é sofrida. Eu cheguei em casa ontem a noite e tive uma compulsão por maçã e queijo branco, daí fui ao banheiro e vomitei tudinho (por isso o LF bem restrito, porque sei que não saiu tudo, nunca sai). Aí hoje de manhã eu tive outra compulsão e vomitei de novo. Mas assim...uma hora eu sei que as compulsões serão cada vez mais raras e que eu vou me acostumar com o estômago vazio. Espero que hoje a noite, por exemplo, não me dê nenhuma compulsão e que tudo dê o mais certo possivel.

Espero também que até sexta-feira eu esteje pesando 47 kg. Não deve ser impossível né?

Agora tenho que tomar banho e me arrumar para trabalhar. Vejo-te novamente à noite, se puder.

Beijos lights!!!!

3º dia de dieta

Parece que mudei de rumo a dieta... mas continua sendo uma dieta: bem...eu comi somente pipoca hoje, tanto de manhã quanto a noite e mais uma salada de refogado de nabo e uma maçã... deve ter resultado em umas 600 calorias no máximo... e isso equivale a menos dois quilos por semana, se eu ficar comendo somente 600 calorias por dia. Claro que não aguento isso por muito tempo...mas por hora está resolvendo. Ah não deu certo no meu trabalho eu mudar de setor...infelizmente....terei que aguentar aquelas vadias gordas que trabalham comigo por mais um tempo... mas já já eu resolverei isso...

Bom....por hoje é só... (ah eu fiz 45 minutos de bike hoje)

2º DIA DE DIETA E... SURPRESA.... 48 KG

**Fotos de Alessandra Ambrósio na praia (ela perdeu alguns quilinhos e dizem que está com o corpo de uma adolescente de tão magra que está) mas eu particularmente sempre achei ela linda, mesmo antes com uns, sei lá, três quilos a mais...

Bom, hoje eu não fiz bike, porque se eu fizer todos os dias irei perder o pique da dieta.... mas amanhã vou fazer um esforço e fazer 30 minutinhos de novo... um dia sim e outro não é essencial para uma dieta funcionar! Não é mesmo???

Me arrependi um pouco de ter comido pipoca a noite... mas não adianta ficar passando fome...

Acho que ainda assim eu estou emagrecendo... acredito que daqui uns 2 dias chego nos 47 kg... se Deus quiser... e se Deus quiser também amanhã terei notícias se vai dar certo mesmo a minha mudança de setor... é tudo o que eu mais quero nesse world!!!!

Tive que me segurar um monte hoje em cima dos chocolates e o tanto de chips que meu namorado comeu na minha frente.... mas eu consegui falar que não para todos! Ah e na hora do almoço eu comi a saladinha tudo certinho... só que em vez de arroz com feijão comi um pedaço de torta salgada, mas não coloquei azeite de oliva na sala para compensar...

Acho que só a pipoca agora a noite (apesar de ser de pipoqueira e sem gordura) somou umas 200 calorias.... mas amanhã é segunda-feira e eu vou compensar isso...

Sei que se emagrecer muito vão pegar no meu pé... então vou tentar perder os 5 kg (agora 4 né..) que prometi para mim mesma nesta semana... Bom, acho que é isso... Good night girls! See you latter!!!!

1º dia de dieta

Não queria que acontecesse o que aconteceu,mas aconteceu. A dieta estava indo a mil maravilhas, até consegui fazer meia hora de bike ergométrica. Daí tirei um cochilo de tardezinha (adoro fazer isso no sábado e gostaria de poder fazer durante a semana também) aí quando acordei, tinha um bolo maravilhoso no forno, até era meio light, pois minha mãe adora fazer doces lights para que eu coma. Mas eu não consigo resistir a um único pedaço e comi vários pedaços. E como já estava destruindo tudo mesmo... não tive outra opção que não fosse vomitar.

Droga! Eu não queria fazer isso! Eu prometi para mim mesma que ia conseguir me controlar para não fazer mais isso!!!! A janta era para ser simplesmente uma maçã, ou mamão, ou uma outra fruta! E eu ataquei o bolo e depois vomitei. Isso sem contar que eu havia tomado laxante pela compulsão que tive ontem a noite... mas... o importante agora é que não burlei a dieta e estou firme e forte! Hoje eu não tomei sibutramina.

No mais está tudo bem. Eu fui ao médico hoje e vi que meu grau do óculos não aumentou. Ah e minha mãe trouxe uns shorts jeans da loja dela para eu provar e eu vi que ainda uso manequim 34, apesar de ficar apertado. E o 36 ainda fica um pouquinho largo. Mas não adianta eu comprar jeans 36 agora se semana que vem estarei no 34 novamente, não é???

Dieta da Jenny que achei no orkut

**Carol Trentini - minha thinspo favorita agora!!!

Café da manhã: 1 xícara de café com leite e 4 gotas de adoçante

almoço: 1 colher de arroz 1 colher de feijão , salada de alface e tomate a vontade

-->o resto do dia passe tomando água e coma uma maça ou um mamão papaia.

-->pode tomar coca zero e chá verde se quiser

perde-se de 3 kg a 4 kg na semana mais só por uma semana porque o organismo se acostuma então na outra semana faça outra coisa

Vou me arriscar e fazer essa dieta. Preciso muito emagrecer uns 5 kg. To com os mesmos 49 kg e quero começar amanhã (sábado) e ficar uma semana pelo menos nessa dieta. Quero perder 5 kg e chegar aos 44 kg. Na verdade queria 43 para poder ficar entre 43 e 44. Mas tudo bem. Se eu conseguir.... sou a mulher mais feliz do mundo!!!!

Estou com muitos problemas no trabalho e outras coisas...mas... espero eu que consiga emagrecer apesar de tudo isso... e mesmo que amanhã seja sábado. Não posso continuar adiando meus planos de emagrecimento. Chega disso!!! That's enough!!!!

Intestino preso! Dam thing!

Muito tempo sem postar, eu sei, é que ando ocupada ultimamente, apesar de ficar só em casa.... eu fico estudando inglês o tempo todo... aí fica difícil conseguir entrar aqui e postar alguma coisa. Mas gostaria de relatar que estou pesando 49 kg ainda! Na verdade, eu havia conquistado os 49 kg antes de sair de férias, daí fui à praia e voltei de lá com 52 kg, daí fiz a dieta do shake caseiro até o dia de me acidentar e voltei para os 49 kg. Daí quando me acidentei, eu parei com a dieta e também fui obrigada a parar de ir à academia por causa do ombro que quebrou. Resultado? Comi feito uma idiota e engordei de novo, voltei para os 52 kg. Daí fiquei brava comigo mesma e resolvi fazer LF... entre 200 e 300 calorias por dia (só estou conseguindo comer isso porque não faço exercício nenhum, não estou trabalhando e nada... daí não sinto muita fome) e também voltei a tomar sibutramina... daí não sinto fome meeeesssmo... na verdade eu como o suficiente para não dar tonturas e para enganar meus pais na mesa. Bom, como eu havia dito anteriormente, meu objetivo é chegar aos 43 kg. Eu poderia estar com menos de 49 kg hoje comendo tão pouco, mas faz 5 dias que meu intestino travou, provavelmente porque eu não estou me exercitando e tals... mas fazer o que? Eu até comi fibras, aveia e tomei chá de bugron 3 vezes ontem, mas por enquanto nada! Isso que dá raiva, se eu estive com o intestino funcionando, com certeza eu estaria com pelo menos 48 kg já! Mas a droga do intestino é preguiçoso mesmo! É quase pior que eu!!!! kkkkk...

Bom... é isso que tenho para relatar. Espero voltar a trabalhar com pelo menos 47 kg, ou seja, segunda-feira que vem! Acho que em uma semana eu consigo. Alias, meus pais vão viajar sábado e voltar só quarta-feira, mas meu namorado virá posar aqui comigo. O unico medo é que ele adora comer porcarias e pizza na janta! Ai ai ai ai.... e ele repara na quantidade que eu como! Se ele perceber que estou comendo menos... vai brigar comigo! Que saco! Vou ter que dar um jeito de enganar ele! Mas espero perder pelo menos mais 2 kg até voltar a trabalhar... só para ter o prazer de ver os outros reparando que estarei mais magra! HAHAHAHAHA....

ahhh eu queria comprar a vitamina centrum de novo, porque quando fazemos dietas muito restritas é bom tomar essas vitaminas... mas ela é muito cara! 30,00 para quem não tem 1 centavo em mãos que nem eu!!!! Vou ter que esperar o mês de março para comprar... esse mês eu to falida!!!!! Droga!!!!

NOVA DIETA

Hoje eu cortei a dieta que iria terminar hoje mesmo, mas acabei terminando ontem devido ao acidente que tive. Então comecei uma dieta que tem bastante cálcio e proteínas para melhorar logo meu braço quebrado. E também comprei gelatina em pó para saciedade. Dizem que ajuda no emagrecimento, mas como nao estou fazendo exercícios físicos... não sei de nada...
Hoje eu tomei um shake de manhã com 01 copo de leite e uma banana + um pouco de aveia.
Almocei um prato de sopa de legumes(com tomate, cenoura e chuchu) Good Light + 01 bife pequeno e de sobremesa uma fatia de melancia
E agora a tarde tomei uma colher de gelatina em pó, mas estou sem fome, talvez eu tome mais sopa a noite ou tome um shake com multvit, sei lá.... estou tão desanimada... parece que os dias felizes de emagrecimento acabaram para mim.... oh vida cruel!!!!!!!!!

Finalmente 49 kg - e infelizmente férias prolongadas

Não posso escrever muito, pois estou com o braço engessado. Quebrei-o em um aciedente de moto hoje a tarde e estou toda ralada. Estava prestes a voltar de férias segunda-feira, mas acabei adiando para sei lá quando. Dói muito. E além disso, não posso mais fazer academia durante uns dois ou três meses né. Bom, dói muito digitar, vou falar mais amanhã ou quando melhorar....

Quero parecer uma top model

Será que querer parecer uma mulher como Isabeli Fontana é algo impossível para nós mortais??? Meu sonho é ser bonita como uma top model. Não é preciso ser modelo nem nada, só simplesmente as pessoas me acharem bonita como tal já é suficiente. Eu sou do estilo que gosto de aparecer, mas ao mesmo tempo, não gosto de chamar a atenção. Gosto que as pessoas me notem sem que eu precise me esforçar para isso, entende?
Bom eu estou na minha ultima semaninha de férias e acabei exagerando esse final de semana e comendo um monte. Daí eu tomei um monte de multivit e me deu diarréia. Dizem que multivit é pura fibra, mas eu sei que até as fibras acabam irritando o intestino se comer demais, pois elas soltam mesmo. Mas não dá para ser saudável em tudo nessa vida, não é mesmo??? Por isso, resolvi fazer a dieta do shake caseiro essa semana, mesmo com minha mãe estando de férias e vendo o que estou comendo, eu não me importo. Vou dizer a verdade: estou fazendo dieta e pronto, acabou! Quem manda na minha vida sou eu! Ela que não venha se meter. Dizem que perde 1 kg por dia. Claro que eu não acredito que realmente perca tudo isso né! Mas você toma o shake por 5 dias seguidos, dá um intervalo de dois dias, que tem uma dieta também para esses dois dias, e na segunda-feira que vem você pode começar de novo. Parece muito boa. Já consegui seguir por 3 dias uma vez, perdi 2,5 kg. Mas dessa vez vou tentar seguir os 5 dias certinho pra voltar a trabalhar segunda-feira que vem com pelo menos 47 kg. Além disso, estou seguindo certinho a academia, então espero conseguir. Amanhã já será o terceiro dia, sem burlar nada.
A dieta funciona assim:
Shake:
03 bananas nanicas
01 maçã
01 cenoura
01 ovo crú
01 litro de leite desnatado
01 colher de sopa de mel ou adoçante

Bater no liquidificador e tomar de três em três horas.
Mas eu estou batendo só as frutas. A cenoura e o ovo eu estou comendo separado no almoço, que daí eu como salgado. O ovo é fonte de proteína e essencial para a dieta, mas deve ficar horrível misturado no leite com tudo aquilo. Ah, e não pode coar nada, tem que bater e tomar do jeito que está aí. Se tudo estiver dando certo, amanhã eu estarei com 49 kg já!!!! E quinta-feira com 48 kg e sexta-feira com 47 kg! Urrulllll.... por isso, não posso deixar ninguém estragar minha dieta. Meu namorado queria que eu fosse com ele num churrasco quinta-feira, mas eu já inventei uma ótima desculpa, dizendo que vou trabalhar na escola de inglês à note (e vou mesmo), mas poderia ir outro dia, mas disse que ia quinta mesmo pra não estragar meu regime com churrasco (que por sinal, eu adoro).
Bom eu vou colocar a dieta de sábado e domingo quando chegar sábado, pois eu não quero me precipitar, as coisas podem não ocorrer do jeitinho que planejei, portanto, mãos à obra.
E eu estou estudando para um teste de proficiência em inglês que eu já fiz uma vez e não passei, mas agora é pra valer! Vou me dedicar várias horas estudando (quem sabe assim eu não fico pensando em comida o tempo todo) hehehee....
Mais uma coisa... minha mãe disse pra eu tomar geléia real. Ela comprou pra ela porque dizem que melhora um monte de coisa, então eu "googlei" pra pesquisar sobre a geléia real e um dos efeitos é emagrecer sem fazer regime. Hahahahaha.... claro que eu não acredito que seja assim tão fácil, mas lógico que topei tomar uma micro-colher de geléia real de manhã em jejum, como minha mãe ensinou. Mas ainda é cedo para dizer se ajuda ou n ão, tomei a primeira vez ontem, não posso dizer se ajuda ou não. Mas eu to com várias sibutraminas guardadas, não to tomando nada pra emagrecer, e estou aguentando a dieta firme e forte, pode ser que a geléia real esteja me dando a disposição que preciso e tirando a minha ansiedade. Se for a geléia real que está me ajudando, ótimo!!!
Espero poder semrpe ajudar quem precisa...força pra mim!!!!!

continuando post anterior...

lanche: 01 fatia grande de melancia
depois comi 7 cookies light + uma xícara de café com leite
janta: 01 pão integral pequeno + 1 fatia de queijo + 2 rodelas de salame
(aproximadamente 900 calorias até então)

Desistir jamais

Como sempre, uma dieta muito restrita nunca dá certo. O que me deixa feliz é saber que não vomito mais. Pois é, desde que comi demais certo dia e não consegui por pra fora, eu fiquei com medo da bulimia e decidi parar. As vezes eu como algo muito calórico só pra sentir o gosto e cuspo depois. Hoje de manhã tinha um panetone da Bauducco na mesa e eu queria experimentar com doce de leite, daí eu cortei uma fatia e mastiguei, depois cuspi. Ontem eu não aguentei a dieta. Estava exausta. Acabei comendo demais a noite. Mas era fome mesmo, só que uma fome tremenda. Daí eu comi um monte de coisa que não engorda muito, mas eu comi demais por não aguentar. Então hoje eu resolvi começar uma nova regra. Já que dieta eu nunca sigo mesmo, eu vou comer várias vezes ao dia, mas claro, dentro dos limites para consegui emagrecer devagar. Eu gostaria muito de voltr a trabalhar com uns 6 kg a menos, mas infelizmente isso não vai ser possível. Se eu seguir umam dieta restrita demais, acabo comendo demais antes de completar uma semana (pois estou fazendo musculação) e como músculo pesa mais que gordura, creo eu que não vou conseguir perder mais de um kg por semana. Mas se eu estou tendo a oportunidade de emagrecer com saúde e eternamente, ou seja, sem bulimias e anorexias, porque não tentar????? Então vou anotar aqui meu cardápio seguido até o momento:
Café-da-manhã: uma xícara de café com leite desnatado + uma maçã
Almoço: um omelete (dois ovos + 4 rodelas de salame sem gordura + uma fatia de queijo minas + 01 tomate + 1 fio de azeite de oliva) + 01 colher de arroz +01 colher de feijão + 2 colheres de multivit + salada verde temperadas com molho de salada light

Família tudo estraga

Dieta de hoje:

Café: café com leite

(1 hora de bike)

Almoço: 1 colher de arroz + 01 colher de abóbora + 2 colheres de multivit

(1 hora de academia)

Lanche: 01 iogurte light

Janta: 01 pacote de magic toast light + margarina + 01 maçã pequena + 30g de pipoca sem gordura

(a pipoca e a margarina foram o que eu comi a mais ¬¬) espero que não estrague a dieta.

Tem uma tia fdp que tá aqui em casa. Já me estressei com ela. Ela veio falar pra mim que eu como muito pouco (sendo que até ontem eu me esganei de comer e só hoje que eu entrei em dieta) e daí ela já vem falar que eu fico só no cházinho e não sei o quer... aaa vai se ferrar. É a primeira vez na vida dela que me viu e já vem metendo o bedelho?? Ainda tive que fechar a porta na cara dela porque ela estava vindo atrás de mim e quase entrou no meu quarto para falar que sou muito magra e não sei o que. Daí eu disse: "eu era magra, mas infelizmente engordei 10 kg". Daí ela se desesperou, falou: "que horror! Você é meagra e não come quase nada...." aaaaa vai pro inferno e me deixa em paz. Além de vir aqui em casa para posar, comer do bom e do melhor, ainda tem que ficar me enxendo as peciências??? Eu mereço mesmo! Sou muito azarada pra essas coisas. Parece que quando a gente quer emagrecer, tudo vem para atrapalhar! É incrível. Uma tia velhota, de uns 70 anos, querendo me ensinar a comer. Eu mereçoooooooooooooooo.... minha vontade é de mandar tomar bem naquele lugar mesmo.

Mas deixa. Vou fingir que nem escutei um absurdo desses hoje. Melhor eu ir dormir porque amanhã tem que acordar meio cedo pra ir pra academia e fazer minha sagrada uma hora de bic ileta ergométrica. Afinal, não posso perder tempo... preciso emagrecer rápido para meu uniforme de trabalho me servir até eu voltar a trabalhar.

Bom... é isso por hoje

Estou sem criatividade para fazer um título e colocar uma imagem. Pra falar bem a verdade, estou mals pra caramba... tem uns parentes aqui em casa e minha mãe está de férias. Justo agora que eu estou de férias e fazendo dietas e exercícios, minha mãe resolve pegar férias e ficar me encomodando. Daí eu acabo não conseguindo ficar em só em casa e não consigo ficar tomando meus chás do jeito que queria ¬¬. Isso sim é um saco.
O pior foi um tio que vem de fora chegar aqui em casa e falar assim: "Nossa! Como essa menina é grande!" Isso é pra acabar com alegria de qualquer mulher que quer emagrecer e ser feliz!!!!! Ele disse que sou grandeeeeee... a vontade foi de responder: "Sim! Sou grande como uma baleia! Engordei somente 10 kg em um ano!" Essa seria a resposta que eu gostaria de dar à ele. Mas minha mãe iria se desapontar comigo, aliás ela fica pedindo minha ajuda a cada 5 minutos com as visitas. Parece que é o presidente que veio visitar... nunca vi algo ser tão chato como essas coisas em família. Fala sério.
Bom, era isso que eu queria desabafar. Estou me sentindo obesa, estou usando roupas pretas para esconder a banha, mas mesmo assim todos percebem que eu estou grande e isso só a dieta e os exercícios para me fazer melhorar. Enquanto eu estiver gorda assim, a depressão vai permanecer. É incrível como a aparencia faz tanta importância na minha vida. Parece que se eu engordar, nada em mim fica legal. Até o rosto fica feio. Nenhuma roupa fica bem e o mundo vira em merda.

Estou uma baleia

Mas deixemos de idiotices....

Amanhã vai ser o dia em que vou relatar tudinho o que comerei para perder exatos 6 kg até o final das minhas férias (sendo que tenho mais duas semanas), isso não é nada impossível.

Vou fazer a seguinte dieta:

Café da manhã: uma xícara de café com leite desnatado

Almoço: colher de arroz e 1 de feijão com uma pequena porção de mistura + 2 xic de chá verde

Lanche: café com leite desnatado

Janta: 01 banana ou maçã + 01 iogurte desnatado

opção 2: 01 pacote de magic toast + 01 iogurte desnatado

Objetivo: perder 3 kg por semana

Fazer academia todos os dias + 01 hora de bicicleta

Essa droga não tá postando foto...
Bom, de que adianta postar foto se eu não me inspiro em merda nenhuma... como que nem um elefante...
Ontem meu namorado insistiu pra levar à pizzaria e eu comi um monte. Daí hoje no almoço eu comi horrores, tentei vomitar e não saiu nadaaaaaaa
Não consegui sequer ficar com ânsia...
Daí tive que apelar para o chá de sene beeeemmm forte. Sei que vai me dar cólicas horriveis... mas é a unica forma de eliminar o tanto que comi...
Sou uma fraca...
hoje não pretendo comer mais nada
Não queria vomitar nunca mais
nunca mais
nunca mais
Mas também não queria comer nunca

3º dia de dieta: 50 kg

Um quilinho já se foi... mas como dizem, meu esforço pode ir por água abaixo se eu descuidar no fim de semana!!! E hoje a minha gripe estava pior que em todos os outros dias. Eu nem comi nada de manhã e fui para a academia, daí almocei um sopão de pacotinho com um pouco de carne no meio e cenoura ralada, junto com um pacotinho de magic toasts light e margarina light. À tarde eu comi abóbora doce (com adoçante) e uma fatia grande de melancia, e agora pouco comi 2 potinhos de gelatina diet. Nos meus cálculos foram 320 calorias até agora. Como me prometi comer 500cal./dia, ainda tenho mais 170. Mas sinceramente, não ando com fome, a gripe está muito forte... a garganta dói pra caramba... não sei o que será de mim nessa semana que está acabando já... mas uma coisa é certa... se eu só perdi 1 kg até o terceiro dia, com certeza que não vou chegar a perder 3 kg por semana... além do mais, estou comendo pouco... massss fazer o que né.... é difícil mesmo... o importante disso tudo é jamais desistir... força força.....

Dicas úteis sobre alimentos

Muitas pessoas se enganam com determinados alimentos e acham que a dieta esta super equilibrada, pois no resultado final acabam notando que não emagreceram bem e acabam desanimando de fazer a dieta achando que estavam comendo os alimentos corretos.
Porem existe uma listinha de alimentos que são inimigos da dieta saiba quais são eles.
Esses alimentos são saudáveis, mas para quem está tentando emagrecer eles tem que ser consumidos com moderação.
Alimentos falsos na dieta:
1° Azeite : 1 colher contém 108 calorias.
2° Castanhas: Contém 70 calorias por unidade.
3° Suco de Laranja: 1 copo do suco contém 110 calorias.
4° Salada de Fruta: Atenção, dependendo da quantidade a salada de fruta equivale uma refeição completa.
5° Queijo Minas: 1 fatia de 30 gramas, possui 66 calorias.
6° Açai: Um pote de 250 gramas possui 276 calorias.
7° Frutas Secas: As frutas secas apenas a água é retiradas dela, porém as calorias permanecem coma com moderação.
8° Tomate Seco: Uma porção de 20 gramas contém 75 calorias.
9° Isotônicos: Possuem 120 calorias para cada 500 ml.
10° Iogurte: Um pote de 120 gramas possui de 120 a 150 calorias.

2º dia de dieta

Hoje eu consegui completar mais 500 calorias. Ontem eu postei que comi 400, mas na verdade eu fechei o dia com 500, pois comi uma banana naninca gigantesca antes de dormir, é que senti o estômago reclamar de fome ¬¬, mas daí eu dormi super bem, ainda bem né.
Hoje de tarde eu comi bastante pipoca sem gordura, doce e salgada (com sal light) e a doce com adoçante (hihihihi), ela é feita na pipoqueira e não vai óleo. É estourada a base de ar. Jóia né?
Ah, eu ainda estou bem adoentada e não consegui fazer muito exercício. Fui à academia de manhã, e a tarde eu fui à piscina na casa da minha irmã. Mais nada além disso.
Bom, estou cansada, vou dormir pra ver se amanhã eu melhoro.
Eu não comi nada hoje de manhã, daí almocei cedo: 11:15, comi arroz com feijão, salada de chuchu e um bife. De sobremesa eu me entupi de gelatina diet (3 potinhos = 30 calorias, eu sei... fazer o que né) de tarde eu comi pipoca doce e salgada e agora as 22:15 eu comi uma fatia grande de mamão e tomei bastante chá para gripe passar logo e eu poder ter mais disposição para os exercícios físicos. Bom, tudo tem seu lado bom... se eu estou gripada, sinto menos fome, tanto que se fosse em dias normais, acho que não aguentaria comer somente 500cal./dia.
Mas o mal estar que a gripe causa.... isso é terrível...
Espero poder continuar a seguir essa dieta e perder meus quilinhos indesejáveis.
Amanhã espero estar com 50 kg novamente. Preciso perder pelo menos 3 kg por semana e terei que cuidar dos fins de semana, se não, meu esforço será em vão.
Portanto... keep strong girl!!!!

Primeiro dia de RECOMEÇO

Olá girls....

Estou iniciando hoje a minha dietinha básica para perder até 4 kg em uma semana. Vou contar-lhes meu cardápio:

Café: uma xícara de café com leite desnatado

Almoço: arroz + feijão + beringela + pepino + um bife pequeno

Lanche: gelatina diet

Janta: 2 colheres de aveia + 01 maçã + 01 xícara de café com leite desnatado

Ao todo foram 410 calorias!

Fiquei com muito medo da balança, mas não tive outra escolha, me pesei e deram: 51,0 kg.

Fazia muito tempo que não via tantos números na balança... mas com muita calma e força de vontade a gente vai chegando no caminho certo. Afinal a vida é feite de escolhas, e eu escolho ser magra, portanto, preciso emagrecer mais para isso acontecer... eu comecei a academia hoje, fiz musculação para ascelar a perda de peso. O único problema é que estou meio doente hoje, com gripe e dor de garganta, daí eu não fiquei forçando a barra, mas se eu estiver melhor amanhã, além de ir à academia, vou fazer bicicleta, nem que seja só uma meia horinha... pois comendo 400 cal/dia não dá para forçar muito. Melhor ir de vagar do que acabar tendo uma compulsão e estragar tudo o que consegui até agora.

Bom, é isso aí... já são 21:05 h e eu vou dormir daqui a pouco, ainda tenho que esperar meu namorado vir me visitar, é que ele está jogando futebol com os amigos e eu já estou com sono... fala sério... férias é sempre assim. Mas até o final delas (dia 25/01) quero estar com 45 kg no mínimo, depois eu perco mais 2 kg, mas 43 kg até o final das férias é difícil, pois meu metabolismo não deixará perder 4 kg por semana, infelizmente. Sem contar que nos fins de semana eu como mais né... e o meu namorado já disse que quer ir à pizzaria fim de semana. Bom... fui-me

Volta da praia = comilança total

É pessoal, realmente estou exausta... voltei hoje da praia de Santa Catarina e estou exausta. Sabem como é a situação né... cabelo quebrado, pele ressecada, unhas mal feitas, e de quebra, quilos extras. Tudo para me deixar com a alto-estima sem comentários...

Além desses acontecimentos, eu fui com um pessoal que adora comer porcarias e comidinhas pra lá de calóricas... fiquei sem rumo... até tentei ficar só nas frutas.... mas me obrigavam a comer mais do que eu queria, e eu acabei comendo aos montes. Estou com medo de subir na balança. A primeira coisa que decidi fazer ao chegar na minha cidade foi procurar uma academia. Mas ao entrar lá amanhã, terei que fazer a tal da avaliação físia, e eles irão me pesar, medir e os diabos a quatro... e eu vou ficar sabendo tudinho o que não queria... que eu devo estar na casa dos 50 de novo, e pior que isso, 50 e poucos.... e isso é bastante frustrante para quem queria estar com 43 kg.

É triste você ser diferente e não conseguir manter seus hábitos por exatamente 8 dias... eu ficava dias a base de chips, chocolates, doces e bolachas recheadas... sem contar que essas porcarias não sustentam nada e ainda dá mais vontade de comer, o dito cujo ditado: quanto mais você come, mais dá vontade de comer... sem falar nada né gente... essas comidinhas são uma merdaaaaa...

Agora vou entrar em uma dieta rígida para passar o resto das minhas férias tentando perder os quilos conquistados. Mas há um problema. Terá que ser uma dieta que tenha almoço e jantar, pois sãos os horários que meus pais estão em casa e exigem que eu coma junto com eles, portanto não poderá ser uma dieta muito restrita. Mas irei pegar firme nos exercícios físicos para compensar esses "extras" de almoço e jantar. Amanhã eu posto os cardápios. Agora vou ter que sair...

abraços para todas e que esse ano nós possamos atingir todas as nossas metas!!!!