Não aguento mais compulsões...

Sim... cheguei aos 43 kg... mas como voltar a eles????

Definitivamente eu não consigo emagrecer e manter... ou eu continuo a emagrecer o eu engordo de novo... cansei disso!!

Vou começar a anotar os planejamentos de cardápios aqui....

Hoje:
Café: mamão (50 cal.)
Almoço: 3 col. arroz (60 cal.) + 01 col. gão de bico (20 cal.) +
carne (60 cal.) + salada (20 cal.) = 160cal.
Lanche: 01 maçã pequena (60 cal.)
Janta: 01 pacote de toda hora light (90cal.) + 01 xícara de café com leite desn. (35 cal.)
Ceia: 01 fruta tipo laranja (60cal.)
Total: +- 450cal.

Será que eu emagreço comendo assim?????

Agora pra manter 44 quilos...

Pois eh... a uma semana atras eu tava com 44 kg mas...

soh vou conseguir mantê-los se eu parar com essa vontade de comer doces...

q nem to fazendo aqui agora....

Minha intenção era comer 500cal por dia...

ainda axo bastante...mas nao to conseguindo menos que isso

também nao consego mais miar....

tentei de tudo... enfio a mao inteira lá dentro e nao sai nada...

Vou procurar algum lugar q vende xarope de ipeca...

Nossa...

preciso fazer um NF ATÉ QUARTA-FEIRA....

começando amanhã...

pra compensar as calorias extras do fds

pq fds eh dia de comer normal

pq o papai e a mamãe anotam tudo no caderninho deles e depois vem conferir...

¬¬ odeio isso....

Nem o chá de sene faz grandes efeitos mais....

Eu to dependente de tudo...

Se tenho compulsões... eu me ferrro

Semana passada tive que comer um pote inteirnho de nutella na frente do meu namorado

se nao eu ia perder o namorado...

Nossa... nao sei mesmo o que fazer... o jeito é me forçar a fazer alguns NF's...

o pior eh q tah todo mundo de aniversarioe ssa semana lah onde eu trabalho

e eles ficam levando bolos e salgadinhoss....

é pahkabahhhhhh