I know....it's been a while since I came here and said things were gonna be different..but actually they did'nt and here I am to start up everything again! Dam thing!Vou revelar a todas que meu peso está mais deprimente que nunca: 51 kg e eu não quero mais vomitar. A unica coisa que quero nessa vida é voltar aos 43 kg. Só isso e nada mais...é pedir muito????
Amanhã vou anotar passo a passo a dieta shangrila e perder 1 kg ou 1/2 kg por dia. Definately...
Então a dieta é a seguinte:
Café da manhã: 01 colher de azeite de oliva puro + chá a vontade (100 calorias)
Almoço: 1 colher de arroz + 01 colher de feijão + salada refogada (100 calorias)
Lanche: 01 colher de azeite de oliva (100calorias) [somente se sentir fome, ou então 1 fruta] + chá a vontade
Jantar: café com leite ou quentão (40 calorias)
nos horários de chá pode ser chá de sene ou algum outro que solte o intestino
não fazer exercícios para não sentir fome.
total de calorias: 340 por dia
Nenhum comentário:
Postar um comentário