Olá girls....Estou iniciando hoje a minha dietinha básica para perder até 4 kg em uma semana. Vou contar-lhes meu cardápio:
Café: uma xícara de café com leite desnatado
Almoço: arroz + feijão + beringela + pepino + um bife pequeno
Lanche: gelatina diet
Janta: 2 colheres de aveia + 01 maçã + 01 xícara de café com leite desnatado
Ao todo foram 410 calorias!
Fiquei com muito medo da balança, mas não tive outra escolha, me pesei e deram: 51,0 kg.
Fazia muito tempo que não via tantos números na balança... mas com muita calma e força de vontade a gente vai chegando no caminho certo. Afinal a vida é feite de escolhas, e eu escolho ser magra, portanto, preciso emagrecer mais para isso acontecer... eu comecei a academia hoje, fiz musculação para ascelar a perda de peso. O único problema é que estou meio doente hoje, com gripe e dor de garganta, daí eu não fiquei forçando a barra, mas se eu estiver melhor amanhã, além de ir à academia, vou fazer bicicleta, nem que seja só uma meia horinha... pois comendo 400 cal/dia não dá para forçar muito. Melhor ir de vagar do que acabar tendo uma compulsão e estragar tudo o que consegui até agora.
Bom, é isso aí... já são 21:05 h e eu vou dormir daqui a pouco, ainda tenho que esperar meu namorado vir me visitar, é que ele está jogando futebol com os amigos e eu já estou com sono... fala sério... férias é sempre assim. Mas até o final delas (dia 25/01) quero estar com 45 kg no mínimo, depois eu perco mais 2 kg, mas 43 kg até o final das férias é difícil, pois meu metabolismo não deixará perder 4 kg por semana, infelizmente. Sem contar que nos fins de semana eu como mais né... e o meu namorado já disse que quer ir à pizzaria fim de semana. Bom... fui-me
Nenhum comentário:
Postar um comentário